Tervetuloa matkalle parempaan uneen!
Paremmaksi nukkujaksi voi oppia. Unen määrään ja laatuun voi vaikuttaa.
Olet kenties itse yrittänyt opetella paremmaksi nukkujaksi? Onnistuitko?
Tämä verkkokurssi on suunniteltu auttamaan sinua nukkumaan yösi hyvin ja heräämään virkeänä joka aamu. Verkkokurssilta saat konkreettisia työkaluja ja asiantuntijan ohjausta, joiden avulla voit saavuttaa palauttavan unijakson sekä energisen ja aikaansaavan olotilan.
Mikäli olet valmis muuttamaan arkeasi verkkokurssin vinkkien mukaisesti, unesi määrä ja laatu tulevat muuttumaan seuraavien 2-3 viikon aikana. Riittävän laadukkaan unen vääjäämätön seuraus on energisempi valveillaoloaika! Aloita jo tänään!
Unettomuus on vakava asia. Unesta energiaa – verkkokurssin idea on vaikuttaa valveillaoloajan käyttäytymiseen siten, että hyvälle unelle ja levolle luodaan edellytyksiä. Edellytyksiä hyvälle unelle luodaan tekemällä oikeita valintoja. Tämän lähestymistavan ymmärtämiseen tarvitaan riittävä määrä perustietoa unesta, sekä tietoa niistä valinnoista ja hetkistä, joilla on vaikutusta unen määrään ja laatuun.
Ja kaikki tämä oleellinen tieto on kerätty helposti ymmärrettävään muotoon unestaenergiaa -verkkokurssiksi! Ensimmäinen versio verkkokurssista julkaistiin jo syyskuussa 2018! Nykyinen kehitetty ja kehittynyt verkkokurssi on versio numero neljä. Lue lisää verkkokurssin sisällöstä täältä.
Työnantaja! Unestaenergiaa toimii myös luentona! Kysy lisää!
Tervetuloa matkalle paremmaksi nukkujaksi!
Kari Matilainen
Univalmentaja, työterveyspsykologi
Headactive Oy
“Sisältö oli todella mielenkiintoinen ja hyvä pohjustus oman unirytmin löytämisen tärkeydelle. Pidin myös selkeistä ohjeista, miten rajoittaa vuoteessaoloaikaa. Lopun huomautus siitä, että paremmaksi nukkujaksi oppiminen ei ole aina kovin mukavaa oli tärkeä, jotta valmennettava ei ylläty ensimmäisten viikkojen mahdollisesta väsymyksestä tai kärttyisyydestä eikä sen takia jättäisi opettelua kesken.”
Nainen 29-v.
“Olihan paljon tietoa! Ja selkeästi ilmaistuna! Nyt tiedän mistä nukkumisessa on kyse ja miten omilla valinnoilla voin luoda edellytyksiä tulevan yön onnistumiselle, paremmalle unelle. KIITOS!!
Mies 55-v.
“Työssäni olen melkein päivittäin tekemisissä ihmisten kanssa, jotka esimerkiksi nukkuvat miltein 20 vuotta vanhalla petauspatjalla ja 8 vuotta vanhalla tyynyllä ja samaan lauseeseen ihmettelevät, miksi nenä on aamulla tukossa, silmät rähmivät ja olo on kurja. Mutta, selkeä ja mainio kokonaisuus ja asiat ovat ymmärrettäviä myös tavantallaajille.”
Mies, 25-vuotta.
Lisää kokemuksia!
Unesta energiaa – verkkokurssin hyödyt Sinulle
Kurssin avulla opit arvioimaan omaa nukkumisen tasoa (pitääkö olla huolissaan?), ymmärtämään unettomuuden taustalla olevia syitä ja saat hyödyllisiä vinkkejä matkalle paremmaksi nukkujaksi. Lisäksi kurssi tarjoaa yli 20 pientä ja isoa vinkkiä, joiden avulla voit luoda edellytyksiä paremmalle unelle.
Käyttöösi saat kuusi valmennusvideota (katsottavissa myös puhelimella!) sekä työkirjan, jotka ovat sinun käytössäsi silloin kun sinulle parhaiten sopii! Voit ahmia koko valmennuksen kerralla tai sinulle sopivina annoksina!