Opi paremmaksi nukkujaksi

“Jos tuntee itsensä useamman kerran viikossa väsyneeksi, jotain on vialla. Jotkut tosin tottuvat olemaan aina väsyneitä. Kroonisesti väsynyt ihminen ei välttämättä enää edes tunnista väsymystään”. Unilääkäri Henri Tuomilehto.

Unesta energiaa – opi paremmaksi nukkujaksi verkkovalmennuksen tausta-ajatus on muuttaa huonosti nukkuvan ajattelua nukkumisesta siten, että hyvälle unelle ja levolle luodaan valveillaoloaikana edellytyksiä.

Mikäli olet valmis muuttamaan arkeasi valmennuksen mukaisesti, unen määrä ja laatu tulevat muuttumaan seuraavien 2-3 viikon aikana. Aloita jo tänään!

“Miten nukkua paremmin? Työssäni kohtaan huonosti nukkuvia. Useat ovat tietämättömiä siitä, mistä kaikesta unijaksossa on kyse ja miten omaa unen määrää ja laatua voi parantaa. Tähän valmennukseen olen koonnut kaiken oleellisen uneen liittyvän tiedon; miten arvioida omaa nukkumistaan, miksi nukumme, millainen on ns. normaali yö, mitkä kaikki asiat vaikuttavat nukkumiseen ja ennenkaikkea konkreettisia ohjeita miten pienillä valinnoilla paremmaksi nukkujaksi voi oppia. Valmennuksen nimi voisi myös olla unettomuuden lääkkeetön hoito.” Univalmentaja, työterveyspsykologi Kari Matilainen Headactive Oy.

”Kokonaisuudessaan Unesta energiaa valmennus on ollut erinomainen tapa käydä omaa nukkumista läpi itsenäisesti omassa tahdissa. Valmennuksessa on käyty selkeästi läpi unen rakenne ja uneen vaikuttavia asioita. Olen pitänyt myös siitä, että nukkujan omaa vastuuta omasta nukkumisestaan on korostettu. Tästä valmennuksesta on varmasti hyötyä monelle nukkumisen kanssa kamppailevalle!” Valmennuksesta hyötynyt nainen, ikä 28 -vuotta.

Unesta energiaa – opi paremmaksi nukkujaksi verkkovalmennuksen hyödyt Sinulle

Opit paremmaksi nukkujaksi! Ymmärrät mistä kaikesta nukkumisessa on kyse (mm. uni/valverytmi, miksi syvän unen vaihe on erityisen tärkeä, mitä on unipaine..). Saat konkreettisia vinkkejä miten voit luoda edellytyksiä hyvälle unelle ja levolle! Saat vaihtoehtoisia malleja unelle haitallisten ajatusten “torjuntaan”.

Käyttöösi saat kuusi valmennusvideota (katsottavissa myös puhelimella!) sekä työkirjan, jotka ovat sinun käytössäsi silloin kun sinulle parhaiten sopii! Voit ahmia koko valmennuksen kerralla tai sinulle sopivina annoksina!

Tammiale nyt

49.00€ (69,90€)

Haluatko tietää lisää valmennuksesta?