Ikääntyminen ja unen muutokset
Ikääntymisen myötä unen määrä ja laatu muuttuvat, unen tehokkuus heikkenee ja unen ajoitus häiriintyy. Tämä tieto on hyvä tiedostaa! Mitä kaikkea siis tapahtuukaan? Mitä tapahtuu unen määrälle? kääntyessä unen tarve vähenee useimmilla. 50 ikävuoden tienoilla ikä on vienyt 60-70% syvästä unesta verrattaessa teinivuosiin. Syvä uni on palauttavien tehtävien kannalta tärkein univaihe. Nuoremmilla aikuisilla unen tarve … Lue lisää