Nukunko huonosti?

Nukunko huonosti? Kuinka osaan arvioida nukkumistani? Onko syytä huoleen? Unen määrän ja laadun arviointi on samalla helppoa ja samalla vaikeaa. Viime vuosina markkinoille on tullut useita teknisiä apuvälineitä unen määrän ja laadun seurantaan. Suuntaus on hyvä. Erilaisten laitteiden avulla saamme selville mitattavia asioita unestamme (mm. unen määrä kokonaisuutena, syvän unen kesto, heräämisten määrä jne.). Mielestäni kyseisten mittalaitteiden … Lue lisää

Unettomuus

Missä vaiheessa huonosta nukkumisesta kannattaa huolestua? Tunnistatko oman huonon nukkumisen vakavuusasteen? Mitä on akuutti unettomuus? Tilapäinen unettomuus? Milloin on kyse pitkäkestoisesta unettomuudesta? Akuutti unettomuus yleensä seuraus jostain tapahtumasta, johon on luonnollista reagoida voimakkailla tunteilla ja niihin liittyvillä̈ ajatuksilla. Voimakkaat tunteet estävät unen tulon. Harva meistä pystyy nukkumaan hyvin, jos läheinen on sairastunut vakavasti, työpaikka on … Lue lisää