Asiaa unesta– blogi

Unipaine ja säännöllinen nukkumaanmenoaika
Aivoissamme tikittää vuorokautta mittaava henkilökohtainen ”kello”, joka välittää signaalinsa kaikil…
Lue lisää
Kaamosväsymys vai kaamosmasennus?
Kaamosväsymys (tai talviuneliaisuus) on ilmiö, joka liittyy vuodenaikojen vaihteluihin, erityisesti …
Lue lisää
Ikääntyminen ja unen muutokset
Haluat hyvin todennäköisesti olla energinen ja toimelias ikäihminen sekä elää mahdollisimman hyvin j…
Lue lisää
Melatoniinista apu sinun nukahtamiseen?
Melatoniini on monelle tuttu ”nukahtamislääke”. Mitä tämä aine on? Mihin ja miten se vaikuttaa? …
Lue lisää
Aamuvirkku ei pysty valvomaan klo 22 myöhempään. Iltavirkku pystyy valvomaan yli puolenyön.
Sinä olet kronotyyppiä! Kronotyypillä tarkoitetaan yksilön sisäsyntyistä̈ vuorokausirytmin määrittel…
Lue lisää
Saanko tarpeeksi unta?
Nukunko huonosti? Kuinka osaan arvioida nukkumistani? Onko syytä huoleen?
Lähtökohta paremmaksi n…
Lue lisää