Unettomuus on monelle tuttu ilmiö – joskus uni vain ei tule, vaikka kuinka yrittäisi. Yksittäinen huonosti nukuttu yö ei vielä kaada venettä, mutta jos univaikeudet jatkuvat, ne voivat alkaa näkyä niin kehossa kuin mielessä. Tässä blogitekstissä tarkastelemme, mitä seurauksia voi olla sekä lyhytaikaisesta että pitkäaikaisesta unettomuudesta – ja miksi uneen kannattaa panostaa. Lyhytaikainen unettomuus – … Lue lisää
Haluatko elää energisenä ja toimeliaana ikäihmisenä, nauttien jokaisesta päivästä täysillä? Unen laatu ja määrä ovat avainasemassa hyvinvoinnin ja pitkän, terveellisen elämän saavuttamisessa. Unestaenergiaa.fi -sivustolta löydät lukuisia artikkeleita, jotka avaavat unen tärkeyttä ja tarjoavat käytännön vinkkejä sen parantamiseen – mukaan lukien selkeät ohjeet esim. melatoniinin käytöstä. Näiden kirjoitusten avulla saat kattavan käsityksen myös siitä, miten unestaenergiaa” … Lue lisää
Murehditko pilalle menevää huomista, koska et nuku? Onko Sinun nukahtamista ja unessa pysymistä estävä ”syy” uneen ja unettomuuteen liittyvät haitalliset ajatukset? Usein on kyse ajattelun vääristymisistä. Tässä sinulle muutama tyypillinen ajattelun vääristymä ja ohjeita ajattelun korjaamiseen! Tunnistitko itsessäsi oheista ajattelua? Mikä näistä on juuri sinulle tyypillinen ajatus? Unesta energiaa verkkokurssilla käydään useita unettomuuteen liittyviä vääristymiä … Lue lisää